找回密码
 注册
查看: 1726|回复: 7

[生活百科] ZT 吃香蕉对身体的几大奇效

[复制链接]
发表于 2008-3-31 13:02:34 | 显示全部楼层 |阅读模式
吃香蕉对身体的几大奇效
运动场上,特别是一些“耗时”的体育竞赛,如网球赛等,时而看到选手在小休时,剥香蕉来吃,是为填饱肚子,还是补充精力?
  运动时,不适合吃太饱,半途吃香蕉,主要目的是补足身体迅速流失的能量。
  营养师说,足球、网球运动员喜欢在上场前吃香蕉,这有助于临场表现。从营养的角度来分析,香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖,立刻被人体吸收,是一种快速的能量来源。
  香蕉属于高钾食品,钾离子可强化肌力及肌耐力,因此特别受运动员的喜爱。
  香蕉有助降低血压
  营养师说,钾对人体的钠具有抑制作用,多吃香蕉,可降低血压,预防高血压和心血管疾病。研究显示,每天吃两条香蕉,可有效降低10%血压。
  很多母亲喜欢在孩子便秘时,给孩子吃香蕉,这也绝对正确。营养师说,香蕉内含丰富的可溶性纤维,也就是果胶,可帮助消化,调整肠胃机能。
  香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效,因为香蕉包含的蛋白质中,带有胺基酸,具有安抚神经的效果,因此在睡前吃点香蕉,多少可起一些镇静作用。
  并非人人适宜吃
  香蕉营养价值高,但是并非人人适宜吃。营养师说,香蕉含钾高,患有急慢性肾炎、肾功能不全者,都不适合多吃,建议这些病人如果每天吃香蕉的话,以半条为限。此外,香蕉糖分高,一条香蕉约含120卡路里热量(相等于半碗白饭),患糖尿病者也必须多注意吸取的分量不能多。
  香蕉的中医价值
  中医师说,香蕉性寒味甘,远古书籍中早有记载其营养价值,功效包括清热解毒、润肠通便、润肺止咳、降低血压和滋补作用等,属于优质水果,真正价廉物美。
  不过,香蕉性质偏寒,胃痛腹凉、脾胃虚寒的人应少吃。
  介绍几种吃蕉“古法”
  根据古书籍,特别介绍几种吃蕉“古法”,对于现代人来说,这倒是相当“新鲜”的:
  ●将两条香蕉连皮放在火上烤,然后趁热吃,可改善痔疮及便血;
  ●手足因寒冷出现皲裂现象,可将香蕉皮内面擦拭患处,连续几天后,可使皮肤滑润起来;
  ●对肺燥、干咳无痰、口鼻干燥的人,可用3条香蕉去皮切段,加冰糖和一碗清水,隔水炖一小时,然后连渣吃下,可滋润祛燥。
  营养师说,香蕉容易因碰撞挤压受损发黑,在室温下很容易滋生细菌,最好丢弃。此外,老人家吃香蕉时,不要狼吞虎咽,免得被噎着。
发表于 2008-3-31 13:39:23 | 显示全部楼层
thanks
发表于 2008-3-31 13:52:19 | 显示全部楼层
谢谢你的建议!
发表于 2008-3-31 14:09:20 | 显示全部楼层
经典资料
发表于 2008-4-12 13:44:40 | 显示全部楼层
每天吃一根,呵呵
发表于 2008-6-13 13:17:57 | 显示全部楼层
食蕉啦,好似
发表于 2008-7-23 14:36:44 | 显示全部楼层
不要吃太多呀!
发表于 2008-9-26 09:48:52 | 显示全部楼层
   谢谢分享生活小常识撒,,,
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

本站无意传播任何侵权软件与信息,部分资源为网友搜集或发布,仅供学习和研究使用,请支持正版。站内所发布的资源,如有侵犯你的权益,请联系我们,本站将立即改正或删除。

QQ|Archiver|手机版|小黑屋|联系我们|中华设计论坛 ( 苏ICP备20023187号-1

GMT+8, 2024-11-13 10:16

Powered by Discuz! X3.5

© 2006-2024 Daliang Team.

快速回复 返回顶部 返回列表